정기적인 눈 검사는 당신의 눈을 보호하는 최선의 방법이고 쉬운 예방 조치입니다. 시력을 위협하는 질환들은 충분히 빨리 발견된다면 치료되거나 진행을 늦출 수 있습니다.
영양은 눈 건강에 얼마나 중요할까요?
연구 결과는 여성과 남성 모두를 위해 눈 건강을 유지하고 보존하는데 적절한 영양이 중요하다고 말하고 있습니다. 건강한 식단의 일부로써, 비타민 A와 C와 같이 항산화제가 풍부한 음식, 잎 많은 녹색 채소, 그리고 생선과 같은 음식을 선택하십시오. 많은 음식, 특히 생선은 중앙 시야를 담당하는 부분인 황반의 건강에 중요한 필수 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 
항산화제의 부적절한 섭취, 알코올과 포화 지방의 섭취는 망막에 해로운 활성산소를 만들어 냅니다. 지방이 많은 식단은 또한 동맥에 혈류를 막는 침전물을 초래할 수 있습니다. 눈에 혈액을 공급하는 혈관들의 크기가 작기 때문에 특히 이 문제에 예민합니다.
금연 하십시오
흡연을 함으로서, 여러분의 눈은 높은 수준의 산화 작용으로 인한 스트레스에 노출됩니다. 노화 관련 황반 변성(AMD)과의 인과 관계는 명백히 밝혀지지는 않았지만, 흡연이 AMD 발현의 위험성을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
운동
운동은 눈의 산소함유량을 개선하고 독소를 제거하도록 돕는 혈액 순환을 증진 합니다.
선글라스를 착용하십시오
야외에 나가 햇빛 아래 있는 것은 기분이 좋은 일이지만 눈에는 부담이 될 수 있습니다. 다행히도, 쉬운 해결법이 있습니다. 선글라스 입니다. 해로운 자외선(UV)을 막을 수 있는 선글라스를 선택하십시오. 또한 챙이 있는 모자는 당신 선글라스 가장자리 너머로 들어오는 자외선의 양을 줄여줄 것입니다.
컴퓨터의 사용
컴퓨터 이미지는 수천 개의 작은 점으로부터 창조됩니다. 그러므로 여러분의 눈이 실제로 초점을 둘 명확한 이미지는 존재하지 않습니다. 이미지를 명확히 보기 위해 여러분은 초점을 맞추고 또 맞추어야 하며 두 시간이 지나면 키보드가 손목에 주는 유형의 스트레스와 같은 반복적 피로를 눈에도 받게 됩니다.
그것이 영구적인 손상을 주지는 않지만, 눈의 스트레스를 최소화 하기 위한 일부 팁이 여기에 있습니다:
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컴퓨터 스크린을 눈으로부터 50-60cm 거리로 유지하십시오.
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컴퓨터 스크린의 꼭대기가 눈 높이 살짝 아래에 오게 하십시오.
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일하는 중에 필요한 참고문헌 서류와 컴퓨터 스크린과의 거리를 최소화 하십시오.
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윤활 점안액을 자극되고 건조한 눈에 사용하십시오.
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스크린의 눈부심을 최소화 하기 위해 조명을 조정하십시오.
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눈 깜빡임을 자주 하십시오.
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매 15분마다 휴식을 취하고 원거리의 사물에 초점을 두어 보십시오.
눈 부상
만약 눈에 부상을 입었다면, 찬물로 씻으면 괜찮아지겠지 라는 생각이 들게 됩니다. 그러나 눈 부상의 정도나 심각성을 판단하기는 쉽지 않습니다. 그러므로 당신은 항상 즉시 전문적인 의학 치료를 받아야 합니다. 그것이 당신 시력을 안전하게 지키는 최선의 방법입니다. 다음은 심각한 눈 부상을 암시할 수 있는 몇 가지 증상들 입니다: